Осознанное сновидение само включается за счет расширения сознания, которое разрабатывается на прямом отложенном методе, то есть после 4-5 часов сна, с помощью выполнения простых дыхательных упражнений: сначала прогрессивно замедляем дыхание, потом прогрессивно ускоряем дыхание, и так несколько циклов, после чего просто засыпаем.
Качество осознанного сновидения будет напрямую зависеть от качества замедления и обратного ускорения дыхания, а именно от одинаковости скорости замедления/ускорения и ширины между пиковыми точками замедленного и убыстренного дыхания.
При этом приемлемость пиковой точки замедленного/убыстренного дыхания, скорости замедления/убыстрения и количество циклов — лично подстраиваем на своё усмотрение на основании текущего состояния. В разные дни это могут быть разные значения, поэтому просто экспериментируйте.
При медленном дыхании лучше вдох делать глубже, при быстром — поверхностнее, вплоть до нешевеления грудной клетки.
Под текущую скорость дыхания подстраивайте свой мозг — так вы расширяете своё сознание.
При сильном бодрящем эффекте можете как завершающий момент применять любые техники для засыпания — визуализации, молитвы, мечты и т.д., что умеете. Также расслабляющий эффект оказывает только замедляющее дыхание — где циклы представляют собой вектора движения сразу «сверху вниз» без последующих обратных «снизу вверх».
Дополнительно технику можно применять и сразу перед сном — мне это позволяет естественно проснуться ночью для решающего выполнения этой техники, и возможно так настройка мозга для ОС происходит ещё шире.
Я назвал эту технику «дыхание инь-ян», где инь — замедляющее дыхание, а ян — ускоряющее дыхание, взаимодействие которых друг с другом производит эффект места силы.
Отдельно в практике осознанных сновидений — инь строит восприятие и астральное пространство сновидения, а ян строит осознанность и переход туда. Инь и ян друг для друга являются активаторами-ключами.
Я от этой техники чувствую общий прилив энергии, прилив энергии на «внутренний экран», ясность мышления, и даже физическое снятие заложенности носа.
Лично я успел попробовать технику 4 ночи с промежутками в несколько дней — и все 4 ночи были ОС, во 2-ю ночь даже 3 ОС подряд. Прослеживается качество ОС от качества выполнения техники, но в любом случае результат был гарантирован. Практики ОС со стажем легко заметят накачку нужного предфазового состояния от этой техники в виде повышения энергий внутреннего экрана и ясности мышления.
31.08.2017
Обсуждение на форуме: http://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=3&t=15033